반응형 건강 정보29 석류의 효능과 부작용 총정리 | 석류 반드시 알고 드세요! 새콤달콤한 석류는 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 과일 중 하나입니다.석류는 주로 터키 등에서 수입하는 단석류와 대한민국 고흥에서 재배되고 있는 신석류로 구분됩니다.고흥에서 재배되는 석류는 신맛이 강하며 10월부터 3월까지 구매가 가능합니다.석류에는 풍부한 비타민C, K와 미네랄이 함유되어 있습니다.이외에도 폴리페놀, 플라보노이드, 엘라지탄닌 등의 항산화제가 있어 우리 몸을 보호하고 더 건강하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 풍부한 식이섬유는 소화 기능을 원활하게 하여 신진대사를 좋게 만들어 줍니다.맛있고 몸에 좋은 석류는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.과일 그대로 먹을 수 있고 석류를 짜서 주스로도 마실 수 있습니다.이외에도 석류는 소스, 농축액, 보충제 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 석류.. 2024. 7. 17. ABC주스 왜 마시는 걸까? ABC주스 효능|부작용|만드는 법 ABC주스 들어 봤는데 어디에 좋길래 마시는 걸까?건강을 생각하면 ABC주스를 한 번쯤 들어 보셨을 겁니다. ABC주스는 사과 (Apple), 비트(Beet), 당근 (Carrot)의 앞글자를 따서 부르는 주스 이름입니다.이름처럼 사과, 비트, 당근으로 주스를 내어서 먹으며 실제로 방송에서 4주 동안 ABC주스를 마셔 내장 지방 43%로 줄인 결과를 보여주면서 대인기를 끌게 되었습니다.3가지 좋은 식품의 효능을 한 번에 얻을 수 있는 ABC주스.지금부터 ABC주스에 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. ABC주스에는 어떤 효과가 있을까?다이어트뿐만 아니라 디톡스 효과까지 있다는 ABC주스 정확하게 어떤 효능을 가지고 있는지 알아봅니다.1. 면역력 강화 : 다양한 비타민과 .. 2024. 7. 10. 양배추 효능 | 부작용 | 먹는 방법 총정리 서양의 배추라는 의미의 양배추.양배추는 지중해, 유럽 해안 지역, 서아시아가 원산지로 고대부터 재배되어 식용으로 사용한 기록이 있습니다.고대 그리스에서는 양배추를 다양한 질병을 치료하는 약용 식물로 사용하였습니다.본래 양배추는 지중해 연안에서 자생하는 식물이었기 때문에 염분을 견디기 위해 잎이 두껍습니다.현대에는 적양배추처럼 다양한 품종이 개발되었으며 다양한 식재료로 사용되고 있습니다.오랜 역사를 지닌 양배추에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 저탄수 고섬유질의 양배추는 어디에 좋을까?미국 타임지 선정 세계 3대 식품에 이름을 올린 양배추. 값은 싸지만 건강 효능은 많은 양배추가 우리 몸 어디에 좋은지 알아보겠습니다.1. 위염, 위궤양 개선 : 양배추 하면 가장 먼저 떠오르는 효능 중 하나가 바로 위.. 2024. 7. 3. CLA (공액리놀레산) 효능, 부작용, 먹는 방법 총정리 다이어트에 관심이 많은 분이라면 CLA 영양제에 대해 들어 보신 적이 있을 겁니다.CLA는 Conjugated Linoleic Acid의 줄임말로 공액리놀레산이라고도 합니다.공액리놀레산 CLA는 과체중인 성인의 체지방 감소에 효과가 있는 성분으로 알려져 있습니다.한 번쯤 들어 본 CLA의 효능과 부작용, 섭취하면 안 되는 분들, 복용 방법 등에 대해 알아보겠습니다. CLA 공액리놀레산이 정확히 뭐지?다이어트 영양제에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어 보았을 CLA.CLA가 어떤 성분인지 알고 계시는 분들은 드물 것이라고 생각합니다.CLA는 바로 불포화지방산 중 하나입니다.여기서 불포화지방산은 일반적으로 몸에 좋은 지방이라고 말합니다.불포화지방은 상온에서 액체 상태이며 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 효과.. 2024. 6. 28. 검은콩, 서리태의 효능과 부작용, 보관방법, 음식궁합 검은콩 중 일상에서 가장 많이 먹고 보게 되는 서리태.서리태라는 이름은 10월 서리를 맞은 후에 수확한다고 해서 지어진 이름입니다.단백질과 식물성 지방질이 많은 서리태는 풍부한 영양소를 가지고 있어 대표적인 건강식품이라고 할 수 있습니다.서리태의 다양한 성분들은 노화 방지를 포함해서 신체의 각종 대사 활동에 좋은 효능을 보입니다.검은콩 서리태에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 검은콩, 서리태의 효능은?1. 높은 항산화 성분 : 검은콩에는 안토시아닌이 풍부하여 세포 손상을 방지합니다. 안토시아닌 성분을 꾸준하게 복용한다면 노화를 방지할 수 있습니다. 또한 이 성분은 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.2. 심장 건강 증진 : 엽산, 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 풍부한 검은콩은 장기적으로 꾸준히.. 2024. 6. 25. 토마토 이렇게 먹어야 더 건강하다! 토마토 효능/부작용/먹는법 비타민과 무기질 공급원이자 항산화 물질이 가득한 슈퍼푸드, 토마토.풍부하고 질 좋은 영양분을 가지고 있고 칼로리도 적어 큰 부담 없이 섭취할 수 있습니다.토마토는 100g 당 16~23kcal로 아주 적은 칼로리로 체중 조절 식단에 반드시 추가하는 음식 중에 하나입니다.일상생활에서 자주 보는 식재료이자 대표 건강 음식인 토마토에는 어떤 효능이 있을까요? 토마토는 어떤 효능을 가지고 있을까?항산화 작용: 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 많은 것으로 유명합니다.암 위험 감소 : 토마토에 많이 들어 있는 라이코펜은 세포 손상을 막고 전립선암, 폐암, 위암 등의 위험을 낮출 수 있다고 합니다.또한 토마토는 진한 빨간색일수록 라이코펜이 많이 들어 있습니다. 하지만 그냥 먹는 것보다 조리해 먹어.. 2024. 6. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
