본문 바로가기
반응형

건강 정보29

카뮤트효소 효능, 부작용, 먹는 방법 총정리 카뮤트효소가 뭐지? 카뮤트효소는 국내산의 생균과 고대 곡물인 카뮤트의 영양을 더해 발효한 효소입니다. 이집트에서 재배되는 카뮤트는 최근에는 잘 재배되지 않지만 1970년 후반 미국에서 재배를 시작하면서 백미보다 영양이 풍부하며 당뇨의 혈당 관리에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 카뮤트효소는 카푸르산을 분해하여 소화기 내에서 가스 생성을 줄여 주고 소화를 원활하게 돕는 역할을 합니다. 이는 소화불량, 소화불편, 복부팽만 등 소화기 관련 문제를 완화할 수 있습니다. 카뮤트 속에는 단백질, 아미노산, 비타민, 지질, 셀레늄 등과 같은 영양소가 풍부하게 들어 있으며 미네랄까지 풍부하게 함유되어 다양한 신체 건강에 도움이 됩니다. 카뮤트효소 어떤 효과가 있을까? 카뮤트효소의 대효적인 효능 효과에 대해 알아보.. 2024. 4. 11.
병아리콩 삶기 | 병아리콩 효능, 먹는 법, 부작용 총정리! 혈당 관리에 좋은 음식 중 대표적인 음식이라고 할 수 있는 병아리콩. 아무리 좋은 음식이라도 언제 어떻게 얼마나 먹는지에 따라 효능이 달라질 수 있습니다. 다음은 병아리콩의 효능, 먹는 방법, 부작용에 대해 알아봅니다. 또한 병아리콩 삶는 방법까지 알려 드립니다. 병아리콩이 뭐지? 병아리콩은 대개 노란색을 띤 작은 콩으로 "아드즈콩"이라고도 합니다. 일반적으로 인도 서부에서 주로 재배되며, 아프리카와 아시아 전역에서 소비되고 있습니다. 병아리콩은 고단백이며 영양가가 높아 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 병아리콩에 어떤 성분이 있길래? 병아리콩은 콩이기 때문에 단백질 성분이 월등합니다. 다음은 단백질 외에 어떤 성분들이 어떤 효능이 있는지 알아봅니다. 1. 단백질 : 병아리콩은 고단백으로 뛰어난 단백질 .. 2024. 4. 4.
애사비 | 애플사이다비니거 효능, 부작용, 먹는 법 총정리 애플사이다비니거! 줄여서 애사비라고 불리는 건강 보조제가 인기를 끌고 있습니다. 애사비의 혈당 조절과 체중 감량 효과에 대한 효능이 알려지면서 다양한 제품이 나오고 있습니다. 애사비는 음식 조리에 사용할 수도 있고, 음료로도 마시는 등 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 자연 발효를 통해 만들어져 풍부한 영양소와 건강 이점을 제공하는 애플사이다비니거! 어떤 효능이 있는지 어떤 사람들의 피해야 하는지, 어떻게 먹어야 하는지 알아봅니다. 애플사이다비니거? 애플사이다비네거? 애플사이다비기너?? 이게 뭐야? 애플사이다비니거 (Apple Cider Vinega)는 사과로 만든 식초입니다. 사과 주스를 자연 발효 시켜 만든 것으로, 자연적으로 높은 산성도를 가진 식품입니다. 여기서 중요한 것은 자연 발효라는 것입니.. 2024. 4. 2.
히비스커스 효능 | 다이어트 효과, 부작용, 복용시간 총정리 히비스커스가 뭐지? 히비스커스 꽃은 아름다운 색과 모양을 지니고 있으며, 주로 열대 및 아열대 지역이 원산지입니다. 특히 아프리카, 중동, 중남미, 일부 아시아 지역에서 재배되고 있습니다. 전 세계적으로 재배하고 있기 때문에 그 종류도 매우 다양합니다. 이 인기 있는 식물 중 하나인 히비스커스는 관상용 뿐만 아니라 식용으로도 널리 사용되고 있습니다. 그 잎과 꽃은 차, 음료, 샐러드, 디저트 등 다양한 음식과 음료에 사용됩니다. 히비스커스는 건강에 많은 이점을 제공할 뿐만 아니라, 요리와 음료에도 다양하게 활용되는 식재료입니다. 요리 및 음료로 사용되는 경우 건조 후 가루의 형태로 사용하며, 주로 차로 마시는 것이 일반적입니다. 인기가 많은 히비스커스 도대체 어떤 효능이 있을까? 사람들 사이에 인기를 어.. 2024. 3. 28.
코로솔산 효능 | 바나바잎 추출물 코로솔산! 혈당 관리에 꼭 필요한 이유! 얼마 전 비만으로 인해 20~30대 당뇨병 환자가 늘고 있다는 뉴스가 전해졌습니다. 당뇨병은 더 이상 중노년층에 생기는 병이 아닌 젊은 층에도 발생할 수 있는 병이 되었습니다. 이렇게 20~30대 젊은 층에서 생기는 2형 당뇨를 '젊은 당뇨'라고 합니다. 1형 당뇨가 췌장에서 인슐린 생성을 할 수 없는 경우라면, 2형 당뇨는 인슐린이 분비가 되지만 부족하거나 그 기능을 못해 혈액 내 포도당 농도가 상승합니다. 당뇨가 무서운 것은 합병증 발생 시 조기 사망 위험이 높아지기 때문인데요. 무엇보다 예방에 중요한 이유이기도 합니다. 그렇다면 당뇨 예방을 위해서 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 바로 적정한 체중과 식습관 개선만이 답이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 건강 보조제의 도움을 받는 것도 좋은 방법입.. 2024. 3. 26.
비타민D 결핍 되면 어떻게 될까? | 비타민D의 효능과 부작용과 복용법 우리 몸에 반드시 필요한 비타민D에 대하여 알아봅니다. 비타민D는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 담당하는 지용성 비타민 중에 하나입니다. 많은 분들이 아시다시피 비타민D는 태양광을 통해 피부에서 합성됩니다. 다만 현대인들은 햇빛을 통해 충분한 양을 합성하기에는 어려움이 있습니다. 대부분 실내에서 시간을 보내기 때문에 자연 합성이 힘들고 결국 비타민D 부족 상태에 빠지게 됩니다. 비타민D 결핍을 예방하기 위해 우리는 음식물 또는 영양제로 부족한 부분을 섭취합니다. 비타민D 우리 몸에서 어떤 일을 할까? 뼈 건강 강화 : 비타민D는 칼슘과 함께 뼈를 형성하고 강화하는데 필수입니다. 충분한 비타민D가 없다면 골다공증과 같은 뼈 손상의 위험이 증가할 수 있습니다. 면역 시스템 강화 : 비타민D는 면역 시.. 2024. 3. 18.
반응형