ABC주스 왜 마시는 걸까? ABC주스 효능|부작용|만드는 법

 

내장 지방 삭제하는 ABC주스

 

ABC주스 들어 봤는데 어디에 좋길래 마시는 걸까?

건강을 생각하면 ABC주스를 한 번쯤 들어 보셨을 겁니다.

 ABC주스는 사과 (Apple), 비트(Beet), 당근 (Carrot)의 앞글자를 따서 부르는 주스 이름입니다.

이름처럼 사과, 비트, 당근으로 주스를 내어서 먹으며 실제로 방송에서 4주 동안 ABC주스를 마셔 내장 지방 43%로 줄인 결과를 보여주면서 대인기를 끌게 되었습니다.

3가지 좋은 식품의 효능을 한 번에 얻을 수 있는 ABC주스.

지금부터 ABC주스에 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

ABC주스 효과 효능

ABC주스에는 어떤 효과가 있을까?

다이어트뿐만 아니라 디톡스 효과까지 있다는 ABC주스 정확하게 어떤 효능을 가지고 있는지 알아봅니다.

1. 면역력 강화 : 다양한 비타민과 항산화제가 풍부하기 때문에 면역력을 강화하는데 도움을 받을 수 있습니다.

비트의 철분과 엽산이 혈액을 맑게 하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다.

2. 해독 작용 : 간 기능을 지원하고 몸속의 유해 물질을 제거하거나 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

3, 다이어트 효과 : ABC주스는 무엇보다 내장 지방 분해 효과 뛰어나다는 것으로 유명합니다. 사과에 있는 우르솔산이 내장 지방을 형성을 방지하고 에너지를 연소하는 갈색지방양을 증가시킵니다. 이 갈색 지방은 기존의 내장 지방을 에너지로 사용하기 때문에 지방을 효과적으로 분해할 수 있습니다. 또한 비트에 있는 안토시아닌은 지방을 분해하는 아디포넥틴이라고 불리는 지방 억제 호르몬을 향상해 지방을 감소하는 역할을 합니다. 마지막으로 당근의 폴리페놀과 비타민E성분은 중성 지방 수치를 감소하는데 효과적입니다. 사과, 비트, 당근의 다양한 성분들이 내장 지방을 관리하는데 굉장히 효과적입니다.

4. 심장 건강 : 비트에 들어 있는 질산염은 혈압을 낮추고 심혈관 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 피부 건강 : 풍부한 항산화제는 피부를 보호하고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 혈액 순환을 개선하여 피부 톤을 맑게 하고 매끄럽게 합니다.

 

ABC주스 부작용

이런 분들은 주의하셔야 합니다.

1. 결석이 있는 사람 : 비트에는 옥살레이트 함량이 높아 결석이 있는 사람은 주의하는 것이 좋습니다.

2. 장이 민감한 사람 : 섬유질이 풍부하기 때문에 장이 민감한 사람이라면 설사 등을 일으킬 수 있습니다.
이런 경우에는 한꺼번에 많은 양을 섭취하기보다는 조금씩 마시는 양을 늘리는 것이 좋습니다.

3. 저혈압인 사람 : 비트가 혈압을 낮추기 때문에 저혈압이 있는 사람이라면 너무 많이 섭취할 경우 혈압이 갑자기 떨어질 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

5. 변비가 있는 사람 : ABC주스를 마시기 시작하면서 변비에 걸리는 사람이 있습니다. 이는 주스로 섭취한 불용성식이섬유에 비해 수분이 부족하기 때문에 생기는 증상입니다. 이런 경우에는 주스를 한꺼번에 마시지 말고 150ml 정도로 나눠 마시며 충분한 물을 섭취해 주면 자연스럽게 해결됩니다.

 

ABC주스 먹는 방법

ABC주스 이렇게 드세요.

ABC주스는 시중에 나와있는 제품도 많지만 완벽하게 먹기 위해서는 집에서 만들어 먹는 것이 가장 좋습니다.

1. 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/3개를 준비합니다. (사과의 씨앗과 씨방은 독소 성분이 있으니 반드시 제거합니다.)

2. 3개의 식품을 잔류 농약이 없어지도록 베이킹소다로 껍질 채로 세척합니다.

3. 믹서기에 준비된 양과 물 200ml를 믹서기에 넣어 갈아 줍니다.

이때 중요한 것은 사과와 당근은 껍질을 벗기지 않으며 비트는 반드시 1/3개 이상은 넣지 않습니다.

제대로 완성된 주스는 물 같은 형태가 아닌 죽과 같은 형태를 띱니다. 

 

먹는 시간은, 

매일 아침 공복인 상태에서 식사 대용으로 섭취하면 좋습니다.

ABC주스를 마시기 전에 먼저 한 잔 마셔준 후 섭취하는 것이 좋습니다.

1회 적정량은 200ml이며 하루 500ml를 넘지 않습니다. 

500ml 기준 칼로리는 150kcal이며 하루 섭취 권장 식이섬유인 25g 중 10g을 섭취할 수 있습니다.

처음 시작하거나 위장이 민감한 분의 경우 적은 양부터 시작하시기 바랍니다.

 

지금까지 건강 대표 주스 ABC 주스에 대해 알아보았습니다.

어떤 좋은 약이든 개인의 건강 상태를 체크한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

무턱대고 많은 양은 섭취하기보다는 조금씩 섭취한 후 나와 맞는지 반드시 확인하시기 바랍니다.