상추의 효능과 부작용을 알아보자!
상추는 쌈 또는 샐러드, 무침으로 먹는 잎채소로 다양한 영양소와 건강상의 이점이 있습니다.비타민과 엽산, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부하여 신체의 다양한 기능을 지원합니다.상추는 잎상추, 로메인, 아이스버그, 적근, 버터헤드 등 여러 종류로 나누어집니다.영양소가 풍부하고 항산화 효과가 있는 상추는 저칼로리로 다이어트 식단에 포함하면 좋은 식품입니다.건강에 좋은 상추에 어떤 효능이 있는지 알아봅니다. 상추의 효능에 대해 알아보자.상추에는 비타민A, 비타민K, 비타민 C, 엽산, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.이 풍부한 영양소를 가진 상추는 다음과 같은 건강의 이점이 있습니다.1. 항산화 효과 : 상추에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등 풍부한 항산화 물질이 들어 있습니다.이는 암, ..
2024. 6. 12.
